PROGRAMMA
Woensdagen van 16u tot 17u30
18 maart – introductie + hoe werken met aandacht
25 maart – hoe werken met onze gedachten
01 april – omgaan met piekeren
22 april – de automatische piloot
29 april – bewegen met aandacht, grenzen
06 mei – omgaan met stress
13 mei – ik en anderen: communicatie
20 mei – evaluatie
Mindfulness & TienerYoga
± van 12 tot 18 jaar
Jongeren ondergaan vaak snelle en grote veranderingen, die soms moeilijk zijn voor hun persoonlijke ontwikkeling. In deze lessenreeks leren we jongeren in contact te komen met zichzelf op een veilige manier. Door middel van yoga, mindfulness en ademhalingstechnieken leren we hen om te gaan met stress, druk en de verplichtingen van het dagelijkse leven. Het gevoel van eigenwaarde en mildheid tegenover zichzelf en de ander wordt versterkt.
Mindfulness en yoga hebben een positieve invloed op:
- Concentratie
- Conflict-oplossend vermogen
- Piekeren en stress
- Slaapkwaliteit
- Vergevingsgezindheid
- Gemoedsgesteldheid en zelfacceptatie
- ADHD-symptomen
- …
Deze lessenreeks wordt gegeven onder begeleiding van Marie-Anne Coppens en Natalie Tuijtelaars. Samen hebben ze meer dan 30 jaar ervaring in het secundair onderwijs en in het lesgeven van yoga. Gespecialiseerd in hun vakgebied, vormen zij het perfecte team.
€ 120,- / 8 lessen
Rechtstreekse korting van €48 op vertoon van SNS-pas.
INSCHRIJVING
