Deze lessen zijn bedoeld om je huidige practice te ondersteunen, en zijn niet als vervanging voor begeleide lessen.

Als je thuis je oefeningen doet, let dan op het volgende:

• Forceer je nooit (respecteer de grenzen van je lichaam).

• Heb je fysieke klachten/beperkingen of ben je zwanger? Raadpleeg dan eerst je dokter (ernstige rugklachten, CVS, fibromyalgie etc).

• Niet te veel eten voor de les.

Geniet ven de lessen en luister naar je lichaam

Tot op de mat.